【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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# w9 J- P; F4 J& G    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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8 v  @: R" B# L% T    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

$ L: T9 w1 c$ u: f二、饮食预防
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! h/ I  M1 X" M& [    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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* u* Q6 ^8 h* F* p2 W    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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% O- L2 G& {+ r3 y5 c1 n    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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$ j# F2 w/ s  a, k/ U& i    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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$ T% w0 G0 D/ `2 C* P    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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2 h! e8 q1 b" f: x0 c( p% s    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 0 P! f9 b3 C- Z  k% v5 m     (一)成人 * |4 F+ x$ S; c) X0 ? ! ^) f0 E: s+ f    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g % |2 v/ G+ A+ z. ` 7 x/ s5 Z- H7 b% y! X& A1 `    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 8 B& q2 t7 F4 R- ?    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 w& y( [3 j" p5 v' } 3 [9 {, d+ {! i5 |0 k2 }$ o    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 2 [9 u% O% y- _' A9 \    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # R- n: ?7 T: S     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % _5 r2 P' |* C1 x/ d: C0 x2 z9 d $ p$ j5 N( t& g" E4 ?$ I   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g , H  C% g7 a& A9 w4 P) ^. _ ( e! d5 A! @" {- @    功能：清热宣肺 " m7 E" i& U% \    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   O) w5 O2 \/ \1 K     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 a2 t( B- h# O' D    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ( H5 t5 O/ c" Z& C! }# a( q% E8 q 2 H2 d) k! ]: L    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。   A- _6 @1 F; ]! q: e$ R! C     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % m% s- f9 I& a# |9 \    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g / t# q- a8 U' t    功能：清热消滞 ' R2 y$ c& t5 p4 y+ K2 h     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 3 |! p( x, {+ W4 e4 ]     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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. s" O& v! e! f% t+ t' z# F    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

9 Y' P# o5 d; ^; l4 Z$ t    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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! p9 y" G6 K$ k    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
  J" v. X9 R/ j# b9 ?' [0 x有病治病···没病可以强身~~~