【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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  [: r5 ~  |" L. C    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

3 N6 Z& \! V! G+ ]! @9 P. u5 E" \    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

  p5 \* I+ F$ r( o3 E1 D1 \    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

7 }( v* m8 Y+ l3 n+ f6 L9 r0 U1 U7 h    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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; k6 Y* w7 w& ^' F/ ?: V. h    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

/ \6 b- S% e$ ?- V0 D& L    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

$ X' t, s6 k. `; \9 C    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

8 x6 N$ i2 C" L: J  h/ ?    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

- G0 N  F3 k) r7 I8 r1 [    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 6 E" D1 U& a7 Q9 t* S* l    (一)成人 0 x7 T% Q( o: A4 O/ Z     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 F5 S2 ]2 i, I' |9 J9 \ ! Y- ]% j; }% T3 r: M& o9 ~# [% x    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g $ u3 K3 M+ E" ]6 p    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + m/ E/ m1 n0 m1 b) p) c& ? ) e7 s, V4 A% K3 y/ n- u; z- a- v    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g # a$ y. \0 ]- S8 I- j     功能：清热宣肺 & @" b5 A  E% [" I) }, S5 t2 h4 s 7 }# o. B! {0 O4 E0 P! {7 O. a9 b    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 ]$ ~! f1 i1 k8 ]$ M# @ 5 J5 h4 r' q! l' i/ F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ v# V* b5 O; ?# r6 ` + P! d" b5 F* N! o) A3 l& E5 c    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 7 a$ c# h0 R& t8 I    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 - }" I! V7 F% y& O, A     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 \) m" c# |! c; v' |: y 1 y  }1 j# }! f    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 0 z* G% f4 n  J2 V & x& X7 Z3 }, O: t5 d; N2 h6 e' V    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 1 m4 I/ b6 K. C# j& @$ y+ v( y4 h . j( M# h9 @3 B' \$ X1 K    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * G4 M/ p' ^0 S0 i4 M3 @ 2 s" o2 m/ s: b0 Q+ ]

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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6 u5 o# ^  k( O+ d; t    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

: Y1 \/ q* f9 t3 J4 t0 i) F9 g7 I% S) G    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
, _* f4 v  I; V' U觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~